En moyenne, il est conseillé de dormir 7 à 9 heures par nuit. Cependant, les troubles du sommeil peuvent être nuisibles pour certains individus. Aujourd’hui, le cannabidiol est une molécule qui a su démontrer son efficacité contre les insomnies ou les réveils nocturnes. Pour tout savoir de son utilisation, découvrez, quand prendre l’huile de CBD pour dormir ?
À quel moment prendre son huile de CBD pour dormir ?
Il est conseillé de prendre son huile de cannabidiol entre 1 heure et trente minutes avant l’heure du coucher. Le produit peut ainsi commencer à agir sur le corps afin de faciliter l’endormissement. L’heure de prise n’est donc pas à négliger. Pour en savoir plus, consultez le site https://www.cbdbiarritz.fr . Cependant, en fonction des consommateurs, la molécule peut mettre plus ou moins de temps à réagir. Il est donc conseillé d’effectuer plusieurs tests afin de voir quel horaire correspond le mieux à l’individu.
Comment prendre le produit ?
La meilleure manière d’avaler la substance est de la prendre par voie sublinguale. Il suffit de placer quelques gouttes sous la langue et d’avaler le produit. Pour une efficacité totale, l’huile ne doit pas être avalée directement. Il est conseillé de laisser au minimum le cannabidiol 30 secondes sous la langue. Pour une application performante, il est suggéré de tenir le compte-gouttes au-dessus de la bouche. Les huiles peuvent également être ajoutées dans les aliments ou dans des infusions. Cependant, ce sont des techniques moins efficaces pour le sommeil.
Combien de gouttes utiliser ?
Il n’existe pas de posologie officielle. Les quantités peuvent être définies comme suit :
- en fonction de la teneur en CBD,
- en fonction du poids,
- par rapport aux troubles du sommeil.
Par exemple, pour un individu qui pèse 70 kg, il est recommandé de consommer entre 15 et 25 mg de cannabidiol par jour. Ainsi, plus la masse corporelle est importante, plus la quantité doit être conséquente. Au début du programme, il est suggéré de commencer par une petite proportion. Cette dernière pourra être augmentée progressivement. À noter, que chaque personne est différente, les dosages sont donc personnels.
Quels effets sur le sommeil ?
Le CBD permet de faciliter l’endormissement et de lutter contre les insomnies. Il aide également le corps à se détendre et à se reposer. La plante va agir sur l’endormissement en apportant des effets apaisants aux consommateurs. Sur le long terme, le produit permet de maintenir un cycle du sommeil sain. C’est donc une substance intéressante pour les personnes qui ont du mal à contrôler leur sommeil.